性格は変えられない？
「〇〇な性格だから…」と自分を制約して、挑戦を諦めた経験はありませんか？
多くの人が「性格」という言葉の重さに圧倒され、自らの可能性を狭めてしまっています。
性格とは一体何でしょうか？
本当に変えられないものなのでしょうか？
性格とは何なのか、行動分析学の知見を活用して考察します。
性格とは行動の傾向
「性格」を言い換えると「行動の傾向」です。
「性格」と聞くと生まれ持った不変のものという印象を持ってしまうかもしれません。
しかし、「行動の傾向」は行動分析学の知見を活用すれば、変えることができます。
「性格」すなわち「行動の傾向」は、過去の経験の産物です。
今の「行動の傾向」を決定しているのは、過去の強化・弱化の歴史に過ぎません。
そして、未来の「行動の傾向」を決めるのは、今の強化・弱化の積み重ねです。
重要なことは、行動分析学の知見を理解して活用すれば、性格は変えることができることを知ることです。
行動分析学とは
行動分析学とは、人間を含む動物の行動を対象とした学問・分析手法です。
行動分析学の大きな特徴は、行動の要因を環境との因果関係によるものとして取り扱うことです。
行動の直後の環境変化によって将来的なその行動の生起頻度が上がる現象を「強化」と言い、ある行動がポジティブな結果をもたらした場合、その行動を繰り返す可能性が高まります。
逆に、行動の直後の環境変化によって将来的なその行動の生起頻度が下がる現象を「弱化」と言います。
行動分析学によると、行動は「強化」と「弱化」の産物です。
この原理を理解すれば、自分自身の性格を形成する行動の傾向を変える手掛かりを見つけることができます。
性格は過去の強化の結果に過ぎず、新たな強化を通じて変化させることが可能です。
性格を変えるためには
性格を変えるためには、日々の生活の中で意識的に行動を選択し、新たな強化の機会を作り出すことが重要です。
例えば「人前で話すのが苦手」という性格を変えたい場合、小さなグループで積極的に意見を述べる、プレゼンテーションの機会を進んで引き受けるなど、意識的に行動を変えていく必要があります。
こうした行動が成功体験となり、それが新たな強化となることで、徐々に「人前で堂々と話せる人」という新しい「性格」へと変化していきます。
「性格は変えられない」と諦めることは、成長のチャンスを自ら閉ざすことに他なりません。
変化は一夜にしては起こりませんが、小さな一歩を積み重ねることで、大きな変化を実現することができます。
性格を変えることは、過去の強化の歴史を新たなものへと塗り替える旅のようなものです。
諦めずに一歩ずつ進んでいくことで、より豊かな自分自身を発見することができます。
まとめ
「性格」は固定されたものではありません。
「性格」は過去の強化の歴史に過ぎず、意識的な努力と新たな強化を通じて変えていくことが可能です。
日々を生きる中で、自分の行動の傾向を見直し、挑戦を繰り返すことで成長を続けましょう。
